fenquistor

Відкрийте нові горизонти сили та гармонії

Ми створили унікальний простір, де йога стає шляхом до зміцнення всього тіла, розвитку м'язового потенціалу та досягнення внутрішньої рівноваги.

Трансформуйте своє тіло з нами

Наші програми розроблені для цілісного підходу до фізичного розвитку, поєднуючи тисячолітню мудрість йоги з сучасними методиками зміцнення тіла.

Збільшення сили
Покращення постави
Збільшення витривалості
5000+
щасливих клієнтів
10+
років досвіду
15
програм йоги
Йога практика

Про fenquistor

Ласкаво просимо до fenquistor — місця, де традиційні йогічні практики поєднуються з сучасними підходами до фізичного розвитку. Наша студія заснована з переконанням, що йога — це не просто фізичні вправи, а цілісна система розвитку тіла та духу.

З моменту відкриття у 2018 році, ми створили особливу спільноту людей, які прагнуть зміцнити своє тіло, розвинути силу, гнучкість та витривалість. Наші сертифіковані інструктори постійно вдосконалюють свої методики, щоб забезпечити кожному учаснику максимальну користь від занять.

У fenquistor ми приділяємо особливу увагу правильній техніці виконання асан, що дозволяє ефективно зміцнювати м'язовий корсет, покращувати поставу та розвивати силу всіх груп м'язів. Наші програми розроблені таким чином, щоб кожен, незалежно від початкового рівня підготовки, міг досягти помітних результатів.

Ми пишаємося тим, що створили простір, де йога стає захоплюючою подорожжю до кращої версії себе. Наші учні відзначають не лише зовнішні зміни — міцніші м'язи та покращену гнучкість, але й внутрішні трансформації — більшу концентрацію, врівноваженість та життєву енергію.

Приєднуйтесь до fenquistor і відкрийте для себе силу йоги, що здатна перетворити ваше тіло та свідомість!

Сертифіковані тренери
5000+ задоволених учнів
Високі оцінки

Швидкі поради для ефективної практики

Поради від наших інструкторів для максимальної користі від ваших занять йогою

Дихання

Правильне дихання є ключем до ефективної практики. Дихайте глибоко через ніс, наповнюючи спочатку живіт, потім ребра та верхню частину грудей, що покращує оксигенацію м'язів.

Користь: Збільшення сили, витривалості та концентрації

Постава

Зосередьтеся на правильному вирівнюванні хребта та активації корсетних м'язів у кожній позі. Це дозволить не тільки уникнути непотрібного напруження, але й ефективно зміцнити глибокі м'язи.

Користь: Зміцнення м'язового корсету та покращення постави

Регулярність

Краще практикувати 20-30 хвилин щодня, ніж 2 години раз на тиждень. Регулярні заняття створюють нейром'язову пам'ять і сприяють поступовому та стабільному зміцненню м'язів.

Користь: Рівномірний розвиток м'язів і стійкі результати

Харчування

Займайтеся на порожній шлунок або через 2-3 години після прийому їжі. Зосередьтеся на продуктах багатих білком для відновлення м'язів та фруктах і овочах для підтримки енергетичного балансу.

Користь: Підтримка м'язового росту та енергійність

Відпочинок

Включіть в свій графік дні для активного відпочинку та регенерації. М'язи ростуть під час відпочинку, тому повноцінний сон та дні відновлення так само важливі, як і тренування.

Користь: Ефективне відновлення та зростання м'язової тканини

Концентрація

Підтримуйте ментальний зв'язок з вашими м'язами під час практики. Усвідомлене виконання асан, концентрація на відчуттях в тілі збільшує ефективність вправ і посилює нейром'язові зв'язки.

Користь: Глибоке опрацювання м'язів та розвиток координації

Йога та ваше здоров'я

Візуальні докази дії регулярної практики йоги на зміцнення тіла

Йога для зміцнення спини

Зміцнення м'язів спини

Регулярна практика асан для спини формує міцний м'язовий корсет

Наукові докази зміцнення

Дослідження показали, що регулярна практика йоги значно покращує силу і витривалість м'язів спини. Після 12 тижнів практики учасники досліджень демонстрували збільшення сили м'язів спини на 35%.

Зниження ризику травм Покращення постави Зміцнення глибоких м'язів
Йога для загального зміцнення тіла

Розвиток функціональної сили

Комплексне зміцнення м'язової системи через збалансовані асани

Переваги для всього організму

Йога сприяє розвитку функціональної сили – здатності ефективно використовувати м'язи в повсякденному житті. Результати досліджень підтверджують збільшення м'язової сили на 28% і витривалості на 57% після регулярних занять.

Покращення балансу Рівномірний розвиток м'язів Підвищення гнучкості

Наші унікальні програми

Оберіть шлях зміцнення тіла, який найкраще відповідає вашим потребам та цілям

Power Yoga

Інтенсивний стиль йоги, спрямований на розвиток сили, витривалості та гнучкості. Ідеально підходить для зміцнення всіх груп м'язів та підвищення загального тонусу тіла.

  • Зміцнення м'язового корсету
  • Підвищення витривалості
  • Розвиток силових показників
від 300₴ / заняття
Записатися

Хатха Йога

Класичний стиль йоги з фокусом на правильну техніку виконання асан. Допомагає розвинути силу м'язів, гнучкість та баланс, покращити поставу та загальний стан здоров'я.

  • Глибоке опрацювання м'язів
  • Покращення постави
  • Балансування всіх систем організму
від 250₴ / заняття
Записатися

Йога для спортсменів

Спеціалізована програма для атлетів різних видів спорту. Покращує гнучкість, запобігає травмам та допомагає відновлюватися після інтенсивних тренувань.

  • Розвиток стабільності корпусу
  • Відновлення м'язів
  • Підвищення спортивних результатів
від 350₴ / заняття
Записатися

Чому обирають fenquistor

Наш підхід до практики йоги відрізняється особливою увагою до зміцнення тіла та гармонійного розвитку

Професійні інструктори

Наші викладачі мають міжнародні сертифікати та багаторічний досвід викладання різних стилів йоги.

Індивідуальний підхід

Ми враховуємо особливості кожного учня та адаптуємо практику під ваші потреби і можливості.

Атмосфера комфорту

Ми створили затишний простір, де кожен почувається вільно та безпечно під час практики.

Різноманітність програм

Від ніжної практики для початківців до динамічних силових комплексів для досвідчених.

Комплексний підхід до зміцнення тіла

В fenquistor ми поєднуємо традиційні йогічні практики з сучасними методиками фізичної підготовки для досягнення максимальних результатів.

  • Збалансований розвиток усіх груп м'язів
  • Підвищення витривалості
  • Гармонійне поєднання сили та гнучкості

Абонементи та спеціальні пропозиції

Оберіть оптимальний варіант для регулярної практики та досягнення ваших цілей

Базовий

Ідеальний варіант для початку практики

1200₴ / місяць
  • 8 групових занять на місяць
  • Доступ до онлайн-бібліотеки відео-уроків
  • Можливість заморозки на 7 днів
Придбати абонемент
Популярний

Оптимальний

Найкраще співвідношення ціни та можливостей

2200₴ / місяць
  • 16 групових занять на місяць
  • 1 персональне тренування
  • Доступ до онлайн-бібліотеки відео-уроків
  • Можливість заморозки на 14 днів
  • 10% знижка на додаткові послуги
Придбати абонемент

Преміум

Максимальні можливості для швидкого прогресу

3500₴ / місяць
  • Безлімітні групові заняття
  • 3 персональних тренування
  • Розробка індивідуальної програми
  • Повний доступ до онлайн-бібліотеки
  • Можливість заморозки на 30 днів
  • 20% знижка на додаткові послуги
Придбати абонемент

Спеціальна пропозиція для новачків

Спробуйте різні напрямки йоги та визначтеся, який підходить саме вам!

Пробний пакет "Старт"

3 заняття в різних групах протягом 14 днів

Всього 500₴
Отримати пропозицію

Враження наших клієнтів

Ось що говорять люди, які вже відчули на собі переваги занять у fenquistor

"Практикую в fenquistor вже понад рік. За цей час відчула суттєве зміцнення м'язів спини та корпусу. Інструктори дуже уважні до техніки виконання, що дозволяє отримати максимальну користь від практики."

ОМ

Олена Мельник

Практикує 1 рік

"Почав займатися йогою для зміцнення м'язів і покращення гнучкості. Спочатку сумнівався, чи підійде це мені як футболісту, але результат перевершив очікування. Значно покращилася координація та зменшилася кількість незначних ушкоджень."

АК

Андрій Ковтун

Практикує 8 місяців

"Після багатьох років сидячої роботи вирішила зайнятися своїм тілом. Програма Power Yoga у fenquistor виявилася ідеальним рішенням. За 3 місяці зміцніла спина, з'явився тонус у м'язах, і значно покращилося самопочуття в цілому."

МС

Марина Сергієнко

Практикує 3 місяці

Готові почати свою трансформацію?

Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами, щоб підібрати оптимальну програму відповідно до ваших цілей

Ми знаходимося у центрі міста

Зручне розташування для комфортного відвідування

Гнучкий розклад

Заняття проводяться з раннього ранку до пізнього вечора

Невеликі групи

Максимум 12 осіб для комфортної та безпечної практики

Зв'яжіться з нами