Ми створили унікальний простір, де йога стає шляхом до зміцнення всього тіла, розвитку м'язового потенціалу та досягнення внутрішньої рівноваги.
Наші програми розроблені для цілісного підходу до фізичного розвитку, поєднуючи тисячолітню мудрість йоги з сучасними методиками зміцнення тіла.
Ласкаво просимо до fenquistor — місця, де традиційні йогічні практики поєднуються з сучасними підходами до фізичного розвитку. Наша студія заснована з переконанням, що йога — це не просто фізичні вправи, а цілісна система розвитку тіла та духу.
З моменту відкриття у 2018 році, ми створили особливу спільноту людей, які прагнуть зміцнити своє тіло, розвинути силу, гнучкість та витривалість. Наші сертифіковані інструктори постійно вдосконалюють свої методики, щоб забезпечити кожному учаснику максимальну користь від занять.
У fenquistor ми приділяємо особливу увагу правильній техніці виконання асан, що дозволяє ефективно зміцнювати м'язовий корсет, покращувати поставу та розвивати силу всіх груп м'язів. Наші програми розроблені таким чином, щоб кожен, незалежно від початкового рівня підготовки, міг досягти помітних результатів.
Ми пишаємося тим, що створили простір, де йога стає захоплюючою подорожжю до кращої версії себе. Наші учні відзначають не лише зовнішні зміни — міцніші м'язи та покращену гнучкість, але й внутрішні трансформації — більшу концентрацію, врівноваженість та життєву енергію.
Приєднуйтесь до fenquistor і відкрийте для себе силу йоги, що здатна перетворити ваше тіло та свідомість!
Поради від наших інструкторів для максимальної користі від ваших занять йогою
Правильне дихання є ключем до ефективної практики. Дихайте глибоко через ніс, наповнюючи спочатку живіт, потім ребра та верхню частину грудей, що покращує оксигенацію м'язів.
Користь: Збільшення сили, витривалості та концентрації
Зосередьтеся на правильному вирівнюванні хребта та активації корсетних м'язів у кожній позі. Це дозволить не тільки уникнути непотрібного напруження, але й ефективно зміцнити глибокі м'язи.
Користь: Зміцнення м'язового корсету та покращення постави
Краще практикувати 20-30 хвилин щодня, ніж 2 години раз на тиждень. Регулярні заняття створюють нейром'язову пам'ять і сприяють поступовому та стабільному зміцненню м'язів.
Користь: Рівномірний розвиток м'язів і стійкі результати
Займайтеся на порожній шлунок або через 2-3 години після прийому їжі. Зосередьтеся на продуктах багатих білком для відновлення м'язів та фруктах і овочах для підтримки енергетичного балансу.
Користь: Підтримка м'язового росту та енергійність
Включіть в свій графік дні для активного відпочинку та регенерації. М'язи ростуть під час відпочинку, тому повноцінний сон та дні відновлення так само важливі, як і тренування.
Користь: Ефективне відновлення та зростання м'язової тканини
Підтримуйте ментальний зв'язок з вашими м'язами під час практики. Усвідомлене виконання асан, концентрація на відчуттях в тілі збільшує ефективність вправ і посилює нейром'язові зв'язки.
Користь: Глибоке опрацювання м'язів та розвиток координації
Візуальні докази дії регулярної практики йоги на зміцнення тіла
Регулярна практика асан для спини формує міцний м'язовий корсет
Дослідження показали, що регулярна практика йоги значно покращує силу і витривалість м'язів спини. Після 12 тижнів практики учасники досліджень демонстрували збільшення сили м'язів спини на 35%.
Комплексне зміцнення м'язової системи через збалансовані асани
Йога сприяє розвитку функціональної сили – здатності ефективно використовувати м'язи в повсякденному житті. Результати досліджень підтверджують збільшення м'язової сили на 28% і витривалості на 57% після регулярних занять.
Оберіть шлях зміцнення тіла, який найкраще відповідає вашим потребам та цілям
Інтенсивний стиль йоги, спрямований на розвиток сили, витривалості та гнучкості. Ідеально підходить для зміцнення всіх груп м'язів та підвищення загального тонусу тіла.
Класичний стиль йоги з фокусом на правильну техніку виконання асан. Допомагає розвинути силу м'язів, гнучкість та баланс, покращити поставу та загальний стан здоров'я.
Спеціалізована програма для атлетів різних видів спорту. Покращує гнучкість, запобігає травмам та допомагає відновлюватися після інтенсивних тренувань.
Наш підхід до практики йоги відрізняється особливою увагою до зміцнення тіла та гармонійного розвитку
Наші викладачі мають міжнародні сертифікати та багаторічний досвід викладання різних стилів йоги.
Ми враховуємо особливості кожного учня та адаптуємо практику під ваші потреби і можливості.
Ми створили затишний простір, де кожен почувається вільно та безпечно під час практики.
Від ніжної практики для початківців до динамічних силових комплексів для досвідчених.
В fenquistor ми поєднуємо традиційні йогічні практики з сучасними методиками фізичної підготовки для досягнення максимальних результатів.
Оберіть оптимальний варіант для регулярної практики та досягнення ваших цілей
Ідеальний варіант для початку практики
Найкраще співвідношення ціни та можливостей
Максимальні можливості для швидкого прогресу
Спробуйте різні напрямки йоги та визначтеся, який підходить саме вам!
3 заняття в різних групах протягом 14 днів
Ось що говорять люди, які вже відчули на собі переваги занять у fenquistor
"Практикую в fenquistor вже понад рік. За цей час відчула суттєве зміцнення м'язів спини та корпусу. Інструктори дуже уважні до техніки виконання, що дозволяє отримати максимальну користь від практики."
Практикує 1 рік
"Почав займатися йогою для зміцнення м'язів і покращення гнучкості. Спочатку сумнівався, чи підійде це мені як футболісту, але результат перевершив очікування. Значно покращилася координація та зменшилася кількість незначних ушкоджень."
Практикує 8 місяців
"Після багатьох років сидячої роботи вирішила зайнятися своїм тілом. Програма Power Yoga у fenquistor виявилася ідеальним рішенням. За 3 місяці зміцніла спина, з'явився тонус у м'язах, і значно покращилося самопочуття в цілому."
Практикує 3 місяці
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами, щоб підібрати оптимальну програму відповідно до ваших цілей
Зручне розташування для комфортного відвідування
Заняття проводяться з раннього ранку до пізнього вечора
Максимум 12 осіб для комфортної та безпечної практики